多d多d~ 媽媽奶

响bk見到以上留言, 似乎好有用 (雖然我一定唔會咁堅持搞咁多嘢架喇..)

轉載﹕分享:赤貧媽媽終於富起來了


來自jor_mankiu,
http://forum.baby-kingdom.com/vi ... &extra=page%3D3


分享:赤貧媽媽終於富起來了！！


先講我有幾窮：我的bb因早產住了３個月e院, 出院後已經唔肯埋身餵, 我只可以做全泵媽媽. 另外我喺生完一個月後有乳腺炎, 其後我右邊塞, 用盡任何方法到宜家8個月都通唔返, 只有靠左邊為生, 最近又有乳腺炎入埋e院, 奶量急跌, 出院後都返唔到去原來水平, 直至呢幾日用晒所有增奶量方法終於流奶, 仲多過入院前, 可以全人奶. 好希望同各位窮媽媽分享. 以下喺我所做既嘢 ,日日如是:

1. 每日一大兜魚湯(梳蘿魚,白飯魚, 九肚魚, 紅衫魚都可以)
2. 每餐食白飯, 早餐都食
3. 多食增奶食物, 如章魚.木瓜, 介食豆豉.乳鴿
4. 隔日飲通草豆漿
5. 隔日飲黑麥汁
6. 黑豆茶當水飲(citysuper有得賣)
7. 每朝食nonichai (Mrs chee度買, 有bk媽媽集體網上訂)
8. 每日食4-6粒1200 Lecithin. 有防塞功效, 賣supplement地方有得賣, 我食GNC牌
9. 每日泵奶後空肚時食4次Motherlove的More Milk Special Blend, 只有online 美國website 訂 (www.motherlove.com), 我through朋友訂, 但應該可以ship嚟HK.
10. 每日食 Domperidone 10mg, 四次每次2粒, 藥房有得賣, 可參考呢個 article: http://www.mybirthcare.com/domperidone.asp
11. 瞓多啲, 但本夜要起身泵奶
12. 每日泵起碼4次, 初頭要更密(每日8次)
13. 用medela hospital grade 泵(symphony), 每次泵完都要用手再清
14. 每日識魚油

(命力, Mumomega, Udo)

個list 好長, 但我覺得係值得, 所有都有用, 個人覺得9&10效果最顯著,喺我近期奶量標升的原因, 我喺參考外國website知道的 (但我知道10無 US FDA Approval).  而1, 7, 14就改善奶既 quality,我以前啲奶水汪汪, 宜家好creamy, 仲杰過牛奶!!

我bb由出世唔夠2磅都宜家18磅, 佢仲早過兩次大型腸既手術, 個人覺得全靠食人奶易吸收, 宜家先有呢個磅數.

希望這個list幫到大家, 各窮媽媽千期唔好放棄, 所謂山窮水盡疑無路, 柳暗花明又一村! 大家努力!!!

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黑豆茶

黑豆的選購：
      選購今年出產，豆粒完整，大小均勻，顏色烏黑的黑豆為材料。

      注意要選購豆仁顏色為綠色的品種，這樣的黑豆茶香氣清爽；

      而黃色豆仁的黑豆，香氣較重，較次於綠色豆仁的黑豆。

 

黑豆的清洗晾曬：
      用水流輕輕沖洗黑豆數次後撈出(清洗時不需加任何東西)，

      瀝水後在篩網上晾曬10分鐘左右。

 

電烤箱版做法：
      把黑豆直接放入耐熱烤盤中以200度烤10分鐘。
      烤好後，放涼後直接當零食吃（剛烤好很燙要小心），酥脆好吃。
      也可以放入白開水中當黑豆茶喝，味道很像麥茶，清香又甘甜。

注意：

※ 使用烤箱200度烤黑豆時，要看火喔！聽到豆子發出逼逼撥撥的聲音就表示可以了，

      再烤下去就燒焦囉。

 

鑊炒版做法：
      放在熱鍋中以微火炒至黑皮打開 (炒烘10分鐘即成)。

 

儲藏：

      放進玻璃瓶內保存，以免氧化變質。

 

食用方法：

     每天倒出一湯匙黑豆加入熱水泡茶，連茶帶豆一同倒進肚內便可以。

 

 

好處：降高血脂，降膽固醇，防糖尿病，增強血液循環，改善睡眠質素，排尿快。