改變生活習慣中

自從再懷第二胎, 一直胃口都不太好, 但肚餓時又會作嘔, 所以一直都係少食多餐。

得知有妊娠糖尿, 都好無奈, 心想: 仲可以做什麼呢???

這是身體失去調節功能, 要人為加以調適控制

要見營養師吧~ 可惜最近較忙, 不想請太多的病假。

於是, 自己動動腦, 改改小習慣吧~

首先, 減碳水化合物, 第一步當然是吃少一點點飯啦!

其次, 由血糖指數 (GI index) 着手, 昨天買了一生中第一次的全麥麵包!

然後, 就是晚飯後散散步~ 這個是沒有計劃下的小運動, 由早幾天開始, 我們就由市中心步行回家, 雖然不能每天都做, 但總算勤力, 昨晚待孩子睡了就同孩子爸爸由家走到市中心, 再走回家! 足足一小時!!! 哈哈~ 不是路途遠, 只是我走得慢, 平常只要大約20分鐘的路程, 現在變了要30分鐘!

散步.. 其實也是很好的拍拖節目! 這也是讓孩子早睡早起的好處之一!

希望不用打針吧!