之前買咗一set類似蒙特梭利嘅木玩~
又攞咗一件出嚟玩~
好用心玩, 好多嘢講~ 好多表情!
2008年10月19日星期日
與Andrea相約在馬灣
約好咗elmolly, 出嚟等兩隻BB玩吓~
我地食飽飽, 由MOS坐巴士出發! 去到碼頭, 啱啱走咗班船, 等咗成9個字!
途中, 恐龍仔終於瞓着!
船上~ 發生咗一段小插曲:
响船上, 船員向船頭一家大細講: 船頭位係俾帶狗人士坐架~ 麻煩你地坐後幾排~
個阿媽話: 等咗咁耐船, 就係為咗俾小朋友坐船頭! 点解要我走呀~ 我唔走架!
船員無奈~ 唯有示意嗰幾位抱狗嘅坐後面.. 然後向嗰家人講咗句: 如果你唔介意個位係俾狗坐嘅~~~
跟住, 個細路好威風咁話: 佢地怕咗我地呀!
個阿媽叫佢收聲就算~
之後落船, 個細路仲話: 頭先我幾想打佢一拳呀!
恐龍媽問恐龍爸, 佢會点? 佢話當然唔走~
恐龍媽? 係嗰d諗都唔諗, 仲要話唔好意思~即走嗰d~~
恐龍媽响度諗~ 如果d位唔係俾狗坐嘅, 係平時disable優先嗰d位, 咁會点呢? 個阿媽會唔會一樣咁吋?
其實, 搞到d狗四圍坐, 又真係幾唔衛生~~~
臨埋岸, 隻船好"拋", 恐龍仔醒咗一吓... 之後落船就再瞓唔返.. 恐龍媽好擔心.. 瞓得40分鐘, 点搞!?!!
我地同elmolly姨姨會合咗之後, 慢慢行~ 途中遇到一隻大狗, 佢主人叫佢坐响恐龍仔前面, 又ok喎, 大家你眼望我眼~ 又唔敢摸摸喎~ 不過恐龍仔無逃走已經好好架喇!
又途中, Andrea見到恐龍仔車頭個玩具幾得意, 想玩吓, 摸咗兩吓, 恐龍仔就 眼紅加扁咀! 又喊喇! 正小氣鬼! 今朝响playroom已經係咁, 見到人地摸吓佢嘅嘢就喊! 唉~
跟住~行咗去影相, 見到好多人影婚紗相呀! 個境真係幾靚~
叫兩隻B合照~ 超高難度!!!
後尾, 恐龍媽醒起要換片片, Andrea仲到走埋嚟莊小小恐龍~~~~
玩石仔~
恐龍仔見到
後尾~ 因為時間關係, 無上到公園, 反而去咗遊樂場玩咗一陣!
Andrea 好enjoy喎~
Wah! 有得爬爬就happy?
兩隻嘢狹路相逢~
男仔都唔讓吓女仔~ 無d風度!!!
可惜~ 超多蚊!!!
臨走~ 兩架B車並排, 終於見到熱情Andrea無俾恐龍仔reject~ 人地女仔嚟架! 唔可以次次都唔so人架!
船上, 兩隻BB對坐~ 兩隻嘢响度腳young-young~ 算係終於有d交流啦~
恐龍媽指住兩隻B : O霖~ 國X! O霖~ 國X! O霖~ 國X!
恐龍仔跟住叫O霖 (唔係幾準), 又笑住兩隻手指住自己叫國X!
Andrea傻傻吓咁望住恐龍媽~ 到底, 佢知唔知自己個名呢??
2008年10月18日星期六
18mth 識講乜?
呢排成日聽到呢個問題~~ 因為18mth健康院試題~
其實, 成日有人話恐龍仔好叻, 講好多嘢~~ 其實, 佢識好多係事實, 但係生活上.. 仲未係溝通得太理想.. 好硬頸!
教仔~ 都話過恐龍媽乜都睇.. 睇完攞個idea, 然後自己用舒服/合識嘅方法去做~
咁即係要識講乜? 眼耳口鼻手腳頭肚爸媽杯奶枱櫈行坐企..
唔識講? 咁明唔明先? 如果明嘅話, 又能夠表達到自己, 其實已經無問題, 係BB唔願講嘢!
可能你會話: 恐龍仔特別叻..
恐龍媽睇完Montessorri 同Glenn Doman 之後, 唔信優生學 (雖然, 恐龍爸媽當年都讀Band 1 學校), 唔係恐龍仔生出嚟叻d, 係我地俾咗時間教佢! 小朋友每日都喺度學緊嘢.. 我地盡量俾佢見到多d 實物, 或者相片, 再加文字~
所以~ 恐龍仔唔係特別叻!
如果你睇過呢兩個教育家嘅書, 你會知道: 佢地嘅教法最先用响有問題嘅小朋友身上, 佢地被普通學校放棄咗, 有d腦部受創.. 但係, 佢地全部都可以去返"正常" 嘅準則, 甚至叻過佢地!!! 所以, 呢d教學法推展到用响普通小朋友身上, 再推前到學前.. 甚至0-2歲!
孩子學習嘅黃金期响0-6歲, 响呢個期間, 學校唔係辛苦嘅, 係一種好似呼吸飲食一樣.. 最自然嘅事! 如果有咗個好開始, 之後學習係有趣嘅!
如果你仲諗緊, 仲未開始.. 不如每日花10-30分鐘試試: 帶BB行公園, 話佢知花草樹木天空日月星晨天晴天陰; 找些圖冊, 有動植物/周圍環境嘅, 慢慢講每張相片裡面有乜; 你家的舊相簿其實也很好看(爺爺最近去睇楓葉,影咗d相~ 恐龍仔睇咗幾次! 學習:秋天/楓葉/樹木/黃色/紅色/形狀特別)
要學嘅, 其實就响你四周, 隨手一本雜誌都可以!
爸媽用多d形容詞, 對小朋友嘅話言能力好重要架!!
跟住.. 就會好似恐龍媽咁, 發覺自己識得太少!
記得, make it fun, 多讚賞! 讚小朋友都係學問嚟架 (多謝Sam Sir), 次次讚叻~ 佢唔悶你自己都悶啦!
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好高興, 同事BB未出世, 但係佢兩公婆都相信早教! 恐龍媽送咗套二手"your baby can read" 俾佢!
有位媽媽, 最近都向恐龍媽請教~~ 其實, never too late, 只怕你唔教, 浪費咗小朋友0-6歲呢個時間~
2008年10月17日星期五
媽媽聚會~~ 選校問題
呢兩三個月, 恐龍媽都會參加一個媽媽聚會, 呢個聚會之中, 大家都會分享一吓教仔嘅問題..
今日, 傾咗幾多關於選校嘅嘢~
首先~ 恐龍媽主張响屋企附近返學, 咁細個, 唔好坐校車! 第二, 就係工人湊嘅仔, 越早返越好! 工人邊會訓練自理能力? 又無紀律!
令我地咁強烈咁諗, 係一年前參觀康傑之後, 恐龍爸媽嘅共識.. 所以, 雖然都考慮過襯吓熱鬧報九龍塘嘅學校, 但係諗到未必可以插班.. 重有校車問題, 所以, 都係唔好浪費時間精神, 留番出年再諗!
出年~ 我地會報培正~ 及其他"名校"...(有需要, 我地會搬架!) or 留返响康傑都未定~
今晚, 有媽媽問点解揀培正? hmm.. 因為佢係傳統學校, 因為有幾個教師朋友都覺得ok, 因為, 佢一條龍, 升小一唔駛再煩!
放棄活動教學~ 因為想小朋友試過坐定定先, 唔得咪轉囉!
聽講, 紀律會好d~
入
唔想小一玩大抽獎, 只有諗直資, 所以, 其實都留意緊小學.. e.g.表舅父個仔 (恐龍仔嘅表表舅父?) 入咗"蘇X" KG; 真正恐龍表舅父入咗英華小學.. 呢排先知, 兩間都好多人報!!!!
恐龍爸心儀傳統名校.. 可惜, 恐龍媽好驚!!! 但係, 佢係老豆, 報咪報囉~
諗返轉頭~ 其實直資都有d問題, 但基於學生嘅能力差異會比普通學校細.. 都無乜得諗架喇!
btw, 國際學校? no way!!!
英華校長訪問~ 好正! 睇完~ 好想恐龍仔第時去讀!!
剪報: 12 款 魚 油 丸 、 魚 肝 油 丸 含 殺 蟲 劑
消 委 會 測 試 12 款 魚 油 丸 、 魚 肝 油 丸 含 殺 蟲 劑 |
含 豐 富 維 他 命 A 的 魚 肝 油 丸 ， 或 含 有 對 健 康 有 益 的 奧 米 加 3 脂 肪 酸 （ DHA 及 EPA ） 的 魚 油 丸 ， 未 必 多 吃 有 益 。 消 費 者 委 員 會 測 試 發 現 ， 多 款 魚 油 產 品 含 滴 滴 畏 （ DDT ） 殺 蟲 劑 、 重 金 屬 砷 及 鉛 。 此 外 ， 兩 款 魚 油 丸 及 魚 肝 油 丸 分 別 誇 大 DHA 及 EPA 含 量 七 成 及 近 九 成 ， 消 委 會 已 將 兩 產 品 轉 交 衞 生 署 跟 進 。 專 家 指 DDT 及 重 金 屬 等 屬 有 害 物 ， 建 議 市 民 少 食 魚 油 及 魚 肝 油 產 品 為 妙 。
顧 名 思 義 ， 魚 油 是 從 魚 身 體 提 取 的 油 類 ， 當 中 含 有 不 少 對 健 康 有 益 的 奧 米 加 3 脂 肪 酸 ； 魚 肝 油 產 品 則 是 從 魚 的 肝 臟 提 取 出 來 的 油 類 ， 除 奧 米 加 3 脂 肪 酸 外 ， 也 蘊 藏 豐 富 的 維 他 命 A 及 D 。
消 委 會 測 試 市 面 21 款 魚 油 產 品 及 7 款 魚 肝 油 產 品 樣 本 ， 結 果 發 現 ， 12 個 樣 本 含 有 DDT 類 殺 蟲 劑 ， 每 千 克 含 量 介 乎 0.01 至 0.42 毫 克 ， 當 中 以 加 純 牌 深 海 魚 油 軟 膠 囊 含 量 最 高 ， 每 千 克 含 0.42 毫 克 DDT 。
誇 大 EPA 含 量 達 九 成
此 外 ， 四 個 魚 油 產 品 樣 本 發 現 有 重 金 屬 砷 ， 每 千 克 含 量 介 乎 0.19 至 1.3 毫 克 ； 另 一 款 司 各 脫 鮮 橙
除 含 有 污 染 物 及 重 金 屬 外 ， 消 委 會 發 現 其 中 兩 個 樣 本 ， 其 聲 稱 DHA 及 EPA 含 量 與 實 際 含 量 有 很 大 出 入 ， 其 中 一 款 名 為 兒 童 心 腦 健 深 海
消 委 會 宣 傳 及 社 區 關 係 小 組 主 席 何 沛 謙 表 示 ， 對 於 樣 本 的 污 染 物 及 重 金 屬 含 量 感 滿 意 ， 12 個 DDT 類 殺 蟲 劑 樣 本 含 量 ， 沒 有 超 出 歐 洲 標 準 ， 而 大 部 份 樣 本 驗 不 出 重 金 屬 。 消 委 會 已 將 兩 個 涉 嫌 誇 大 DHA 及 EPA 含 量 個 案 轉 交 衞 生 署 跟 進 。
學 者 疑 源 自 海 洋 污 染
中 文 大 學 生 物 化 學 系 副
Nature's Fruit Alaska 的 代 理 商 表 示 ， 產 品 的 標 籤 成 份 是 供 貨 商 提 供 。 兒 童 心 腦 健 深 海
魚 油 產 品 測 試 結 果 （ 部 份 ）
楓 之 寶 強 心 奧 米 加 3
聲 稱 DHA 含 量 ( 毫 克 / 粒 ) ： 200 實 際 DHA 含 量 ( 毫 克 / 粒 ) ： 199
殺 蟲 劑 DDT 類 ( 毫 克 / 千 克 ) ： p,p'-DDE 0.07
卡 士 蘭 超 強 腦 之 寶 DHA75
聲 稱 DHA 含 量 ( 毫 克 / 粒 ) ： 341 實 際 DHA 含 量 ( 毫 克 / 粒 ) ： 369
殺 蟲 劑 DDT 類 ( 毫 克 / 千 克 ) ： p,p'-DDD 0.08
Pharmanex MarineOmega-3 Supplement with Nertune Krill Oil
聲 稱 DHA 含 量 ( 毫 克 / 粒 ) ： 200 實 際 DHA 含 量 ( 毫 克 / 粒 ) ： 145
殺 蟲 劑 DDT 類 ( 毫 克 / 千 克 ) ： /
加 純 牌 深 海 魚 油 軟 膠 囊
聲 稱 DHA 含 量 ( 毫 克 / 粒 ) ： 120 實 際 DHA 含 量 ( 毫 克 / 粒 ) ： 142
殺 蟲 劑 DDT 類 ( 毫 克 / 千 克 ) ： 0.42
紐 約 萊 奧 米 加 三 脂 肪 酸
聲 稱 DHA 含 量 ( 毫 克 / 粒 ) ： 120 實 際 DHA 含 量 ( 毫 克 / 粒 ) ： 144
殺 蟲 劑 DDT 類 ( 毫 克 / 千 克 ) ： 0.02
Natural's Factors Omega-3
聲 稱 DHA 含 量 ( 毫 克 / 粒 ) ： 120 實 際 DHA 含 量 ( 毫 克 / 粒 ) ： 116
殺 蟲 劑 DDT 類 ( 毫 克 / 千 克 ) ： p,p'-DDE 0.01
天 然 之 本 深 海 魚 油 精 華
聲 稱 DHA 含 量 ( 毫 克 / 粒 ) ： 120 實 際 DHA 含 量 ( 毫 克 / 粒 ) ： 124
殺 蟲 劑 DDT 類 ( 毫 克 / 千 克 ) ： p,p'-DDE 0.01
Nature's Fruit Alaska
聲 稱 DHA 含 量 ( 毫 克 / 粒 ) ： 90 實 際 DHA 含 量 ( 毫 克 / 粒 ) ： 26
殺 蟲 劑 DDT 類 ( 毫 克 / 千 克 ) ： 0.05
挪 威 阿 斯 麥 天 然 奧 米 加 -3 三 文 魚 油 丸
聲 稱 DHA 含 量 ( 毫 克 / 粒 ) ： 每 1,000 克 含 60 毫 克 實 際 DHA 含 量 ( 毫 克 / 粒 ) ： 47
殺 蟲 劑 DDT 類 ( 毫 克 / 千 克 ) ： 0.05
魚 肝 油 產 品 測 試 結 果 （ 部 份 ）
兒 童 心 腦 健 深 海
聲 稱 維 他 命 A 含 量 (IU/ 粒 ) ： / 實 際 聲 稱 維 他 命 A 含 量 (IU/ 粒 ) ： /
聲 稱 EPA 含 量 ( 毫 克 / 粒 ) ： 240 實 際 EPA 含 量 ( 毫 克 / 粒 ) ： 29.6
殺 蟲 劑 DDT 類 ( 毫 克 / 千 克 ) ： /
司 各 脫
聲 稱 維 他 命 A 含 量 (IU/ 粒 ) ： 625 實 際 聲 稱 維 他 命 A 含 量 (IU/ 粒 ) ： 621
聲 稱 EPA 含 量 ( 毫 克 / 粒 ) ： / 實 際 EPA 含 量 ( 毫 克 / 粒 ) ： 28.5
殺 蟲 劑 DDT 類 ( 毫 克 / 千 克 ) ： 0.32
七 海 純 正
聲 稱 維 他 命 A 含 量 (IU/ 粒 ) ： 600 實 際 聲 稱 維 他 命 A 含 量 (IU/ 粒 ) ： 657
聲 稱 EPA 含 量 ( 毫 克 / 粒 ) ： / 實 際 EPA 含 量 ( 毫 克 / 粒 ) ： 26.9
殺 蟲 劑 DDT 類 ( 毫 克 / 千 克 ) ： 0.11
東 海 魚 肝 油 丸
聲 稱 維 他 命 A 含 量 (IU/ 粒 ) ： 586 實 際 聲 稱 維 他 命 A 含 量 (IU/ 粒 ) ： 660
聲 稱 EPA 含 量 ( 毫 克 / 粒 ) ： / 實 際 EPA 含 量 ( 毫 克 / 粒 ) ： 0.8
殺 蟲 劑 DDT 類 ( 毫 克 / 千 克 ) ： /
司 各 脫 鮮 橙
聲 稱 維 他 命 A 含 量 (IU/ 粒 ) ： 每 15 毫 升 含 850 實 際 聲 稱 維 他 命 A 含 量 (IU/ 粒 ) ： 880
聲 稱 EPA 含 量 ( 毫 克 / 粒 ) ： / 實 際 EPA 含 量 ( 毫 克 / 粒 ) ： /
殺 蟲 劑 DDT 類 ( 毫 克 / 千 克 ) ： /
Kawai Kanyu Drops A+D
聲 稱 維 他 命 A 含 量 (IU/ 粒 ) ： 2,000 實 際 聲 稱 維 他 命 A 含 量 (IU/ 粒 ) ： 2,080
聲 稱 EPA 含 量 ( 毫 克 / 粒 ) ： / 實 際 EPA 含 量 ( 毫 克 / 粒 ) ： /
殺 蟲 劑 DDT 類 ( 毫 克 / 千 克 ) ： /
剪報: 兒 童 穀 物 早 餐 高 糖 高 鹽
消 費 者 委 員 會 測 試 市 面 15 款 兒 童 穀 物 早 餐 食 品 的 結 果 顯 示 ， 大 部 份 兒 童 穀 物 早 餐 含 糖 量 偏 高 ， 其 中 一 款 桂 格 脆 船 長 ， 每 100 克 食 物 便 含 有 高 達 44 克 糖 份 ， 接 近 兒 童 每 天 應 攝 取 的 限 量 。 消 委 會 提 醒 家 長 ， 吸 取 過 量 糖 份 ， 會 導 致 肥 胖 及 增 加 蛀 牙 風 險 ， 不 應 只 按 小 朋 友 口 味 喜 好 選 擇 早 餐 。
測 試 抽 查 了 市 面 上 15 款 以 12 歲 以 下 兒 童 為 推 銷 對 象 的 穀 物 早 餐 ， 包 括 粟 米 、 小 麥 等 ， 包 裝 上 多 有 卡 通 圖 案 ， 口 味 有 朱 古 力 、 蜜 糖 及 果 味 等 。 測 試 顯 示 ， 15 款 穀 物 早 餐 的 總 脂 肪 、 飽 和 脂 肪 和 反 式 脂 肪 都 合 乎 標 準 。
包 、 全 麥 包 、 通 粉 等 ， 中 式 早 餐 則 可 吃 粥 、 花 卷 等 。
果 調 味 ， 因 為 果 糖 較 蔗 糖 健 康 。
他 指 出 ， 很 多 小 朋 友 只 吃 穀 類 早 餐 會 吃 不 飽 ， 不 少 家 長 於 是 會 讓 小 朋 友 吃 完 穀 類 早 餐 後 再 吃 小 量 高 熱 量 食 物 作 補 充 ， 以 為 無 問 題 ， 其 實 這 種 吃 法 並 不 健 康 ； 如 果 小 朋 友 不 夠 飽 ， 可 以 讓 他 們 吃 餅 或 三 文 治 。
測 試 抽 查 了 市 面 上 15 款 以 12 歲 以 下 兒 童 為 推 銷 對 象 的 穀 物 早 餐 ， 包 括 粟 米 、 小 麥 等 ， 包 裝 上 多 有 卡 通 圖 案 ， 口 味 有 朱 古 力 、 蜜 糖 及 果 味 等 。 測 試 顯 示 ， 15 款 穀 物 早 餐 的 總 脂 肪 、 飽 和 脂 肪 和 反 式 脂 肪 都 合 乎 標 準 。
長 期 進 食 易 致 肥
不 過 ， 測 試 發 現 ， 14 款 含 糖 量 偏 高 ， 每 100 克 食 物 含 12.5 克 糖 份 以 上 。 最 高 是 桂 格 脆 船 長 ， 每 100 克 含 44 克 糖 份 。 一 般 兒 童 每 餐 進 食 約 30 克 穀 物 早 餐 ， 便 會 攝 取 了 13.2 克 糖 份 。 根 據 世 界 衞 生 組 織 發 表 的 膳 食 、 營 養 及 預 防 慢 性 疾 病 報 告 ， 一 名 每 天 攝 取 2,000 千 卡 熱 量 的 兒 童 ， 游 離 糖 的 每 天 攝 取 限 量 為 50 克 。
測 試 又 發 現 部 份 款 穀 物 早 餐 的 鈉 含 量 偏 高 ， 即 鹽 份 較 多 ， 最 高 一 款 為 家 樂 氏 卜 卜 米 ， 每 100 克 食 物 含 971 毫 克 鈉 ， 若 以 兒 童 每 餐 進 食 40 克 計 算 ， 便 攝 取 了 388 毫 克 。 根 據 上 述 世 衞 報 告 ， 兒 童 每 天 不 應 攝 取 超 過 2,000 毫 克 鈉 。
消 委 會 宣 傳 及 社 區 關 係 小 組 主 席 何 沛 康 指 出 ， 不 少 以 兒 童 為 對 象 的 穀 物 早 餐 都 以 卡 通 化 包 裝 及 加 添 了 蔗 糖 來 吸 引 小 朋 友 ， 但 蔗 糖 並 無 營 養 ， 攝 取 過 量 會 令 兒 童 不 健 康 增 磅 ， 家 長 不 應 只 按 子 女 的 口 味 喜 好 來 選 擇 早 餐 。
兒 童 穀 類 早 餐 測 試 結 果
LOWAN Kids Honey O's
含 糖 量 ( 克 /100 克 ) ： 24.3 含 鈉 量 ( 毫 克 /100 克 ) ： 74.5
總 評 分 * ： ★ ★ ★ 半
Envirokidz ORGANIC Koala Crisp
含 糖 量 ( 克 /100 克 ) ： 26.5 含 鈉 量 ( 毫 克 /100 克 ) ： 385.0
總 評 分 * ： ★ ★ ★
首 選 牌 可 可 脆 球
含 糖 量 ( 克 /100 克 ) ： 24.4 含 鈉 量 ( 毫 克 /100 克 ) ： 149.0
總 評 分 * ： ★ ★ ★
BARBARA'S BAKERY Organic Wild Puffs Cocoa
含 糖 量 ( 克 /100 克 ) ： 19.4 含 鈉 量 ( 毫 克 /100 克 ) ： 496.0
總 評 分 * ： ★ ★ ★
家 樂 氏 卜 卜 米
含 糖 量 ( 克 /100 克 ) ： 11.3 含 鈉 量 ( 毫 克 /100 克 ) ： 971.0
總 評 分 * ： ★ ★ ★
Weetabix STAR FORCE
含 糖 量 ( 克 /100 克 ) ： 14.8 含 鈉 量 ( 毫 克 /100 克 ) ： 258.0
總 評 分 * ： ★ ★ ★
Envirokidz ORGANIC Gorilla Munch
含 糖 量 ( 克 /100 克 ) ： 28.0 含 鈉 量 ( 毫 克 /100 克 ) ： 368.0
總 評 分 * ： ★ ★ 半
Calbee Flake Brown Sugar
含 糖 量 ( 克 /100 克 ) ： 21.6 含 鈉 量 ( 毫 克 /100 克 ) ： 694.0
總 評 分 * ： ★ ★ 半
首 選 牌 香 甜 玉 米 片
含 糖 量 ( 克 /100 克 ) ： 20.0 含 鈉 量 ( 毫 克 /100 克 ) ： 412.0
總 評 分 * ： ★ ★ 半
家 樂 氏 東 尼 香 甜 玉 米 片
含 糖 量 ( 克 /100 克 ) ： 37.5 含 鈉 量 ( 毫 克 /100 克 ) ： 559.0
總 評 分 * ： ★ ★ 半
家 樂 氏 可 可 米
含 糖 量 ( 克 /100 克 ) ： 37.9 含 鈉 量 ( 毫 克 /100 克 ) ： 571.0
總 評 分 * ： ★ ★ 半
雀 巢 可 可 脆 片
含 糖 量 ( 克 /100 克 ) ： 37.1 含 鈉 量 ( 毫 克 /100 克 ) ： 219.0
總 評 分 * ： ★ ★ 半
雀 巢 蜂 蜜 星 星
含 糖 量 ( 克 /100 克 ) ： 33.1 含 鈉 量 ( 毫 克 /100 克 ) ： 206.0
總 評 分 * ： ★ ★
Calbee Choco Puffy
含 糖 量 ( 克 /100 克 ) ： 30.9 含 鈉 量 ( 毫 克 /100 克 ) ： 683.0
總 評 分 * ： ★ ★
桂 格 脆 船 長
含 糖 量 ( 克 /100 克 ) ： 44.0 含 鈉 量 ( 毫 克 /100 克 ) ： 695.0
總 評 分 * ： ★ ★
* 越 多 星 營 養 質 素 越 理 想 ， 以 5 星 為 最 高
資 料 來 源 ： 消 委 會
健 康 早 餐 選 擇 多
【 本 報 訊 】 註 冊 營 養 師 陳 國 賓 指 穀 類 早 餐 的 總 熱 量 其 實 比 菠 蘿 包 、 油 炸 鬼 及 中 式 點 心 低 ， 屬 較 健 康 的 早 餐 ， 家 長 最 重 要 是 選 擇 含 糖 量 較 低 的 穀 類 早 餐 給 小 朋 友 。 他 指 選 擇 很 多 ， 例 如 白
原 味 穀 類 也 有 甜 味
他 表 示 ， 現 時 市 面 上 有 不 少 沒 有 額 外 添 加 糖 份 的 穀 類 早 餐 可 供 選 擇 ， 家 長 可 以 小 心 比 較 包 裝 上 的 含 糖 量 ， 選 購 低 糖 的 穀 類 早 餐 。 這 些 原 味 穀 類 早 餐 其 實 都 有 甜 味 ， 味 道 不 會 太 差 ， 若 怕 小 朋 友 不 接 受 ， 可 以 加 入
他 指 出 ， 很 多 小 朋 友 只 吃 穀 類 早 餐 會 吃 不 飽 ， 不 少 家 長 於 是 會 讓 小 朋 友 吃 完 穀 類 早 餐 後 再 吃 小 量 高 熱 量 食 物 作 補 充 ， 以 為 無 問 題 ， 其 實 這 種 吃 法 並 不 健 康 ； 如 果 小 朋 友 不 夠 飽 ， 可 以 讓 他 們 吃 餅
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