鎂是人體細胞中第二大類元素，亦是身體內四大重要(＋)離子之一，對維持健康有著舉足輕重的地位。鎂有助活化體內325種酵素，平衡及促進機能運作，包括肌肉控制、神經傳導、能量轉化、以致毒素排除等，都不能缺少鎂的存在。 很可惜，The National Academy of Sciences一項調查的結果顯示，大部份的都市人都缺乏鎂，原因是不均衡的飲食及土壤污染所造成本身植物營養的流失；導致都市人患心臟病、中風、骨骼系統毛病、關節炎、消化系統失調、緊張及焦慮等病症日益上升。 Epsom Salt 化學名稱為 Magnesium Sulfate (MgSo4)，它是由鎂和硫酸鹽組成的礦物質。稱之為Epsom Salt 是由一位英國科學家Epsom最早發現其化學成份而命名。大量的醫學研究已經証實 提 高 體 內 鎂 的 成 份 可 以：
- 促 進 心 臟 及 循 環 健 康、緩 和 心 率 不 正、預 防 血 管 硬 化、降 低 血 壓、減 少 血 柱 形 成。
- 增 加 體 內 運 用 胰 島 素 的 能 力，降 低 糖 尿 病 的 發 病 率 及 嚴 重 性。
- 幫 助 身 體 排 除 毒 素 及 細 胞 內 之 重 金 屬，舒 緩 肌 肉 痛 症。
- 維 持 體 內 鈣 成 份，調 節 電 解 質，達 致 提 昇 神 經 細 胞 功 能。
- 舒 緩 緊 張。身 體 內 多 種 關 乎 循 環、肌 肉、糖 代 謝 的 激 素 如adrenaline，及 睡 眠 過 程 中 的 神 經 介 質 如serotonin，都 須 要 配 合 鎂 才 可 以 發 揮 良 好 作 用，達 致 身 心 愉 悅 的 狀 態。
硫酸鎂也是身體排毒的絕佳選擇，它能幫助腦細胞、消化道壁膜細胞及關節所須蛋白質的形成，強化消化壁以協助消化系統排出毒素和病菌，還能促使胰腺產生消化酶，更能幫助身體排除重金屬及體內殘餘毒素。
由於硫酸鎂容易被皮膚吸收，所以透過沐浴來獲得它的效益是最好的方式。
鎂鹽 (Epsom Salt) 之用法：
- 浸浴 加入2杯鎂鹽於暖和的浴缸水中，充分溶解後，浸泡15 - 20分鐘，每周三次。可隨意加入相關之植物精華油，效果倍增。
- 足浴 加入1杯鎂鹽於暖和的滿盆水中，充分溶解後，浸泡15 - 20分鐘，可每日一次。可隨意加入相關之植物精華油，效果倍增。
- 身體磨砂 混和1杯鎂鹽、1/4杯蘆薈啫哩、3滴薰衣草精華油，可作身體磨砂膏，以清除老死之角質細胞。
- 面部磨砂 加入1/2茶匙鎂鹽於潔面霜中，慢慢打圈按摩，用冷水過凈，有深層潔淨及清除老死之角質細胞功效。
- 植物肥料 以一茶匙（5㏄）的鎂鹽和一加崙(3.78升)的混合水，每1～4週澆一次。
鎂鹽 (Epsom Salt)之功效
如果肌肉疲勞、肌肉疼痛或皮膚龜裂的問題困擾著你，那麼你應該嘗試使用瀉鹽。現代醫學證實瀉鹽可以緩解肌肉酸痛，同時修復足部疼痛和皮膚燥裂的狀況；最近的一些研究甚至表示鎂鹽可以減輕兒童自閉症的症狀。
缺乏鎂容易導致人體出現神經病理方面的疾病，包括憂鬱症，適度攝取鎂則能緩解相關的症狀，並顯著改善包括創傷性腦損傷、頭痛、自殺意念、焦慮、易怒、失眠、產後抑鬱、酗酒、抽菸、鈣過敏、短期記憶喪失、偏頭痛和慢性疲勞等問題。
鎂鹽對皮膚乾裂、發癢與濕疹等症狀據說有緩解的作用，在使用前建議先詢問專業醫師的意見；儘管每天以鎂鹽泡澡沐浴確實能帶來多種益處，不過還是要慎選高品質的鎂鹽產品，一般超市販售或標示不清的便宜產品可能含有重金屬，反而不利健康。
鎂鹽 (Epsom Salt)以外的選擇
Magnesium Oil 基於鎂可以經由皮膚吸收，所以亦出現其他相關產品。這枝”鎂油”其實來自荷蘭海床，只需用少許按摩皮膚，很快就吸收掉！
成份： 100% pure magnesium chloride brine from the Ancient Zechstein Seabed in the Netherlands
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